(Déformation professionnelle oblige, j’ai pris l’habitude d’utiliser des métaphores, des images qui parlent plus que les discours en somme… et pourtant, je suis une grande amatrice des mots !)
Je suis sûre que vous en prenez bien soin, n’est-ce pas ?
Nous savons tous que pour maintenir en bon état notre voiture, notre corps, notre maison, il est impératif de faire les bons choix.
Et la micronutrition c’est ça en fait : choisir ce qui convient à mon organisme (et oui, nous avons chacun des besoins différents) et se complémenter si nécessaire.
On peut dire qu’il s’agit d’une médecine complémentaire voire préventive qui donne certes à chaque individu des conseils personnalisés dans le domaine de l’alimentation, mais également dans le domaine de la gestion du stress, du sommeil et de l’activité physique. Tous ces piliers étant incontournables quand on souhaite prendre en main sa santé.
« Que ton aliment soit ton seul médicament », disait le grand médecin grec Hippocrate !
La micronutrition est une approche qui permet effectivement de faire le lien entre le contenu de l’assiette et l’état de santé.
Cela vous semble étrange ?
Je le comprends ! Il m’a fallu du temps avant de comprendre que les problèmes de santé que je rencontrais depuis des années (allergies, migraines, fatigue, infections ORL à répétition, troubles digestifs) avaient comme point de départ mon alimentation et mon système digestif. Lorsque j’ai compris quelle était l’origine de mes problèmes de santé, beaucoup de choses se sont éclairées mais j’étais bien loin d’imaginer que ce que je mangeais me rendait malade !!
Puisque je suis une adepte des métaphores, laissez-moi vous en donner une autre :
J’aime bien celle de la « Maison Santé » proposée par l’IEDM (institut Européen de la Micronutrition) :
· Des fondations et des murs solides sans fissure, un toit étanche : cela correspond à nos prédispositions génétiques mais également aux mécanismes épigénétiques qui permettent d’activer ou non certains gènes.
· Une tuyauterie, un système électrique, un bon chauffage associé à une bonne isolation : notre organisme doit être capable de transmettre les informations mais également de lutter contre les agressions.
Le cerveau intègre les données et donne les ordres pour chaque organe, le système digestif gère les stocks, adapte en fonction des besoins et gère une grande partie de notre système de défense. Les cellules de l’organisme ont besoin d’être protégées et nourries. Les membranes cellulaires se doivent d’être souples pour faciliter la communication cellulaire.
La consultation en micronutrition permet de faire un diagnostic précis de l’état de votre « Maison santé », de faire les réparations nécessaires mais également de faire juste un état des lieux et s’assurer que tout est en bonne santé.
Bref, on en revient à la voiture au début de l’article : on peut appeler ça le contrôle technique !
En pratique, le diagnostic se fait à partir d’un entretien, de questionnaires et d’examens biologiques si nécessaires (la plupart ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale et c’est dommage car il est préférable de prévenir que de guérir… mais ce n’est pas de l’avis de tout le monde :-) )
Une fois les données en main, on met en place le rééquilibrage adapté et personnalisé et on accompagne la démarche avec des compléments alimentaires quand ils sont nécessaires.
Envie de prendre soin de vous et d’en savoir plus ?
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Nathalie Rogier
Orthophoniste et micro-nutritionniste